目前日期文章:201504 (30)

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=9817

每個人一生中都會有些不愉快的經歷與創痛。或許是多年的感情告吹、摯愛的人過世、遭到裁員,或者真的倒楣到同時碰上這三種厄運。一般常識跟許多心理療法都認為,讓人繼續向前走的最好方法,是攤開痛苦和人聊聊。採用這種「合作分擔,困難減半」方法的人認為,抒發情緒有淨化心靈的效果,幫助人們釋放負面的情緒,向前邁進。這是不錯的想法,直覺也認為應該有很大的吸引力。調查顯示,有九成的人認為向人訴說創痛有助於減輕痛苦。但事實真是如此嗎?

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Question1:我能造成多大的差別?

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在印度生活越久,發現小包裝的產品在印度超熱賣,而且各種品項都有。有1盧比(註:1盧比約0.5元台幣)的咖啡、5盧比的乳液、1盧比的護髮油和2盧比的洗衣粉等等,這些包裝精美又迷你可愛的小商品總把我逗得樂不可支,沒想到這些在台灣通常是600毫升或至少100公克起跳的罐裝日用品,在印度卻有著如此輕巧的設計。

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=11712&path=h

清晨,你把熟睡中的寶寶從床上叫起來,給他穿衣洗臉匆匆出門,你為了上班不遲到,不得不如此,但面對他的淚水時,你會不會常常興起罪惡感,覺得自己是一個不合格的媽媽?

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=7694

Gino跟Wiltermuth仍在觀察人們對創造力與欺騙混和的「創造性欺騙」有何反應。他們最初的研究指出,如果欺騙者能以極富創造性的方式欺騙的話,他們就不會被追究。

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根據衛福部的調查顯示,45歲以上成人超過2成有肥胖風險,而且肥胖率有城鄉差距,台北人最瘦,花東人最胖。這項調查是以BMI為標準。

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=3795

數位資產包括了儲存在不同裝置(如電腦、平板、手機、相機)上的相片、訊息、音樂及影片。這種數位資訊無所不在的現象,「使得分手過程更為痛苦,人們沉浸於儲存相片及音樂的數位空間,不斷回憶起前段關係」Whittaker說道。

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=4160

年輕的時候,妳想要的戀愛是濃烈炙熱,要每分每秒都感受到自己正為對方而心跳著,你們是彼此的天與地,如此才有愛著的感受;年紀稍長一點,妳開始追求安適自在的關係,你們在彼此的世界互相照顧,不為難也不勉強,覺得安全感比起幽默感重要;而現在,妳想要的則是一個有毅力的人,你們視對方為最重要,不再是一種口號,而是一種行動,你們不追逐彼此,但一起手牽著手面對時間,希望不要被它給拋下,恆心才是一種真正的心意。

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=11299&path=c

心理學家John Gottman將人們安慰他人的方式分為兩種,一種叫做情緒消除(emotion dismissing),另一種叫做情緒指導(emotion coaching)。他最早是在嬰幼兒的研究上,發現了這兩種模式的差異。採取情緒消除模式的父母,總是會希望能透過轉移注意力的方式,來讓孩子忘了遇到的挫折與憤怒。對他們而言,孩子的生氣就是攻擊性的表現,悲傷就是自怨自艾,而恐懼則是懦弱的展現。他們總是會跟孩子說:「別擔心,我想是你誤會他的意思了。」、「沒關係,遇到挫折再爬起來就沒事了。」、「不要生氣,想開點,多往正面想,這個世界會更美好。」;而情緒指導的父母,則會把孩子的生氣、恐懼、悲傷,當作是一種和孩子建立連結的機會,幫助孩子瞭解這一些感受。Gottman在他《愛的博弈》一書中,舉了一個情緒指導型父親的例子:「當我的孩子被欺負時,我會停下手邊的工作,去了解它發生了什麼事情。我會努力理解他的感受與原因,然後和他站在一起。」

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還記得去年九月,我第一次寫部落格時,寫了一篇名為〈也許,改變沒有你想像的那麼困難〉的文章。可是我們也都知道,當我們真正要改變的時候,常常又覺得壓力很大。我們總是希望能夠走出舒適圈(comfort zone),讓我們的視野更廣闊;我們總是希望自己能夠更快的從負面情緒當中恢復過來,失戀的時候不要為了那個爛男人難過那麼久,考差的時候難過也沒用,不如早點再站起來;但是我們的身體卻毫無動力,即使我們知道怎麼做比較好。最近,當我在思考知道該怎麼做和做到之間的差距時,突然想到了一篇大二時讀過的,關於正向心理學的論文。

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原來,他不過是以另一種形式離開了妳而已,其實他都還是妳的生活。

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那到底在這局中要看什麼又要做什麼呢?我的建議是兩件事。

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面試通常第一個問題會是:介紹你自己或是幫我了解一下你的履歷。

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1. 工作要能做出實質的影響

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1. Speaky:網站介面十分簡單乾淨,令人一目了然,很好上手。

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重點1:先講究「保障」,再考慮「投資」

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13精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=11681

我從來不曉得友人小莫就是,她站在我面前的樣子,總是如此的光鮮亮麗、容光煥發,充滿自信的模樣。若要我說,小莫跟常人有哪裡不同,端詳良久,只能勉強說,她的腮幫子是腫了點。大學畢業後,過了一陣子再見到小莫,她整個人圓了一圈,看起來也有點疲態。我嚇了一跳,小莫不發胖的,過往她最讓人嫉妒得跳腳,無非「吃不胖」的體質。同她一起吃下午茶,她從不客氣,蛋糕一塊一塊往嘴裡塞,飲料的糖分沒有減過一匙。

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=11654

許多一起工作的夫婦都會面臨這樣的挑戰:吵架「公私不分」,工作上的情緒延續到兩人的家庭生活中,讓夫妻關係變得相當緊繃。此外平時夫妻間為了教養、價值觀的磨合,亦難免有所摩擦,一不小心就造成關係產生裂痕。

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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=11702

你很容易在講英文的場合裡變成冷場王嗎?好幾次聽學生談起他們在英文裡受到挫折,其中一個傳神的描述是:「不知道為什麼,每次輪我說話,氣氛就開始凝重起來....」

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