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精英翻譯出自http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=11241
簡單來說這類問題大部份都是因為多次不當減重，來來回回造成肌肉流失，而養成肌少型體質，通常這類型人體脂肪比率會較高、肌肉量少，有點像泡芙人，就是體重標準但體脂不標準，或體重超重一點但體脂肪很高，外表看不出來，但體脂高體內油較多。
如果你是這種類型的人，只靠運動減重成效會比較不好，尤其大部份人還是不懂得減重要做肌力訓練，如果你已經是肌少型體質的人，每次只要減重又是只靠慢跑、游泳、騎腳踏車等有氧運動，會更容易減去僅存的肌肉，加上又少吃就更慘，會越減越沒有動靜，到了這階段其實是身體已經開啟保護機制，在盡最大能力保留最低限度的肌肉了，所以減重的效率會越來越差。
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