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人生有許多道理都是從生活中的小事悟得的， 攀岩好手馬修‧柴爾德（Matthew Childs）在攀遍大小狹谷間發現，面對岩壁就像是面對生活中的各種難題。

1. Don’t let go. 不要放棄

這是邁向成功最明確的方法。人們通常在達到極限前就放棄，因此錯失許多大好機會。只要撐下去，就能想出突破難關的辦法。

2. Hesitation is bad. 猶豫不決是不好的

在攀岩過程中，若稍有猶豫可能就會失足。最初的那一步就是摩擦力最強的時候，所以千萬別停下來。人生也是一樣，把握住最初的衝勁，別猶豫、別停下，就能成功。

3. Have a plan. 要有計畫

從山腳到攻頂的過程，每一步都要有扎實的計畫。且必須依照自身能力，安排足以達成的目標，才不會因體力耗盡而不得不放棄。

4. The move is the end. 把每一步都當成目標

攀岩手必須要全神貫注，將每一步都當作是最後的目標，全心全意達成。

5. Know how to rest. 知道如何休息

頂尖的攀岩者能在最嚴峻的環境之下，將身體保持某種姿勢，讓自己休息、重組、冷靜，然後繼續前進。當你筋疲力竭時，也要懂得讓自己完全放鬆的方式。

6. Fear sucks. 恐懼爛透了

恐懼意味著你無法專注於眼前的工作，只一心想著失敗的後果。無論是攀岩或是人生難題，都需要你拋開恐懼，投入完全的專注及思考，想出有效的解決方式。

7. Opposites are good. 反作用力是好事

面對特定地形時，攀岩者無法透過雙腳向上爬，只能用手指抓住細小的岩縫，利用反作用力將自己向上推。有時看似會扯你後腿的挫折，其實都能給予你更強大的力量，助你一把。

8. Strength doesn’t equal success. 力量不等於成功

柴爾德在多年的攀岩經驗中發現，男性總是過於仰賴臂力，將自己往上拉，但很快就體力透支。另一方面，女性通常會保持平衡，她們自知臂力有限，轉而思考如何把重量分擔到腳上。平衡非常重要，要懂得平衡自身能力及長處，才能迎向成功。

9. Know how to let go. 知道如何放手

發現自己必定會跌落的時候，必須開始思考如何放手。那是避免受傷的重要關鍵：讓自己掉到安全索上，或是一個會造成最小傷害的地點。面對失敗時亦同，適時放手，別硬撐到最慘的結局。