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精英翻譯出自http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000026020
纖細修長的手臂幾乎是每個女人心目中的理想目標，卻也最難達成。因為手臂肌肉的基礎代謝率較低，與其他部位相比，很難有機會單獨使用手臂肌群。因此，就算身材再好，手臂的蝴蝶袖也很難完全消除。
有蝴蝶袖困擾的人要特別小心，因為腸道健康與「手臂線條」息息相關，「手臂粗壯肥胖」可能是腸道功能異常。上手臂與大腸相連，若腸道較差，肩膀下側及手臂外側就容易有贅肉產生。腸道不健康的原因經常和「便祕 」有關，因此，只要提升腸道活動力，消除便祕，就能改善腸道健康。
為了促進腸道的健康與活力，建議多攝取含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可抑止大腸吸收脂肪，有效預防肥胖，效果驚人。平常亦可多吃新鮮蔬果、菇類和海藻類食物，其中，對腸道最好的食物首推「菇類」，我特別推薦各位可以使用「秀珍菇」做料理。
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