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精英翻譯出自http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000021048

大家都知道睡眠不足會導致體重增加，如果優質的睡眠可以在睡眠中減輕體重的話……真的是如夢一般吧！

據說日本的睡眠顧問的友野nao以獨自的「眠活法」，成功減輕10kg。快眠的重點到底是什麼呢？

1.緊張機制啟動時怎麼安撫？
2.正確呼吸就能紓壓！
3.在衣服上噴上檀木香
4. Stop！讓自己暫離工作環境
5. 勇敢說NO！
6. 在座位上伸展筋骨
7. 將精油加入粉底液或保濕水中

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