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夏天到了，許多女性都會努力減重，展現好身材!不過熱門的減重方法，像是用蒟蒻取代正餐，沒補充適量水分，吃多了反而容易便秘，另外像是吃蘇打餅乾或營養棒減肥，營養師說提醒這些食物熱量不低，油脂又高，小心可能越吃越肥!
露肚裝，小短褲，女性趁夏季展露身材，減肥成了重要議題!目前正流行用低熱量的蒟蒻麵取代正餐，但小心吃太多反而讓身體出狀況!營養師說吃蒟蒻減肥，得攝取大量水分，每天至少得喝足2500cc。
還有市面上熱銷的營養棒，雖然強調高纖又有保足感，但小小一條，熱量就等於半碗白飯，不小心多吃幾口，恐怕贅肉上身!
另外常聽到女生減肥就吃蘇打餅乾，營養師說這更是錯誤觀念，蘇打餅乾油脂含量高，吃多了會導致體脂肪飆高，甚至增加心血管疾病的風險，利用蔬果取代一般市售零食，並且正餐減量，吃到八分飽，即使不用挨餓，也能輕鬆擁有窈窕身材!
本文引用至 民視新聞網 http://news.ftv.com.tw
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