【精英翻譯】的部落格

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遠離霸凌的祕訣指南

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「你胖了幾公斤！？」不少網友的體重在過年期間開始失控，開工後每天都心虛過日子，不敢站上體重計...，DailyView網路溫度計要請大家面對現實了！

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偶爾脹氣的時候，會不會覺得肚子悶悶很難受，卻又排不出氣呢？

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我的睡眠沒什麼特別的問題。心中如此斷定的你，是否碰過以下的狀況？早上總是莫名焦躁，白天就打起瞌睡，老是提不起勁，工作效率怎麼也無法提升。每天忙進忙出，明明想好好工作，不知為何總是力不從心。想徹底改變現在的生活模式卻又不太可能，只好兩手一攤，隨波逐流了。這個法則就是你每天必做、最切身的活動─睡眠。最大限度地活用這個生理現象，這便是最簡單、最具效果的「賦活」法則。

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你聽過「內臟壽命」嗎？

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你知不知道，有很多模特兒和明星們每天都要喝1.5~2公升的水呢？　水能夠促進新陳代謝，將養份送到細胞，幫助排出身體中的老化廢棄物質。說它有美容效果就是這個原因。

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不可不知水的9個效果

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抖腳有益身體健康的理由是？

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隨著時代進步科技發達，現代人酗電視、迷網路、滑手機，長時間久坐少動，甚至熬夜、壓力大，以及在空調房中水分流失，這些電腦網路族的共通問題，都是釀成文明病的重要因素。根據澳洲雪梨大學針對超過20萬名45歲以上的成年人追蹤調查發現，每天久坐超過11小時的人，和坐不到4小時的人相比，死亡率竟高出40%！不良的坐姿可能會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，健康每況愈下。人力銀行針對上班族身心健康調查中發現，58.2%的上班族每天感到疲勞，57.6%感到腰痠背痛，甚至出現頭痛、無力、記憶力變差、煩躁、注意力下降.....等現象，這些普遍存在現代人身上的問題都是『慢性缺氧症候群』的常見症狀。

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Janet謝怡芬，知名旅遊節目主持人，以健康陽光又自信美麗的形象深植人心，無論在電視上看Janet的廣告，或者看她主持的節目、讀她寫的書，都讓人覺得很真實、很有趣、很豐富。

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第一名：獅子座

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第一次訪問周杰倫，聽說，他很親切，會端著葡萄問工作人員：「真的很甜要不要吃一個？」，會在訪談中變魔術，很會說笑話，訪問者一點也不必緊張。但他也有板起臉孔的時候，那是私人領域遭踐踏，身邊的人因為他發生不必要的困擾時，他毫不留情收起親近人的一面，這些「聽說」加深了我心中的忐忑和緊張，深怕不注意踏到王的地雷，粉身碎骨。

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每天都會使用的浴室，承接了你疲憊一天後沐浴後的汙垢，而沐浴後因為有水氣和熱氣殘留，所以浴室最易潮濕發霉。想避免黑斑或水垢佔領浴室空間，在沐浴後做簡易清潔，準備小塊的科技海綿、抹布、刮刀?，隨手拭去水分，讓浴室隨時身處於乾爽狀態。

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「兩個人在一起，最多的時候只是陪伴。」妳忘了曾經在哪裡看過這樣一句話，當下妳才驚醒，或許這就是愛的定義。愛情很難常保熱度，因此花最大的心力去讓彼此維持新鮮其實並不需要，更應該努力的是，如何把日子過得溫柔，然後在裡頭相愛。因為能讓兩人一直想下走的並不是激情，而是心意，妳因而身體力行。

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第一名：雙魚座

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L’IDIOT 的法文本意是 Idiot笨驢的人，用意是希望每一個來這裡的客人都可以自由自在放空率性。驢子餐廳由華泰飯店的小王子Fudy Chen領軍的創意團隊，他個人不但在北加州康乃爾攻讀餐飲管理，畢業後也曾在米其林三星餐廳的French Laundry和米其林二星餐廳Manresa工作，當時在Manresa自營一個農場叫做Apple Farm當年他被分配到的工作就是管理菜園，Fudy Chen回想起那段時光他笑著說：「我當時種了100多種番茄，還要做口感上的紀錄…」就是那段田園之樂讓他種下日後開餐廳也自種蔬菜、香料的願望。

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居家打掃時，為了想要增加去污效率，常會使用洗劑來幫助去污。雖然市面上已經有許多現成的清潔劑可以選擇，但是在現今講求環保及注重健康的時代，許多人開始崇尚無毒安全的清潔方式，而在所謂的環保清潔當中，果皮或是小蘇打粉是最普遍的素材，只要利用一些更耐存放的素材，除此之外提升小蘇打粉的使用功能，對於環保清潔的落實就會更加簡易輕鬆哦！

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日常生活中，我經常被問及「您是運動選手嗎？」，每個月頻繁的參加好幾場比賽，但畢竟還是要兼顧工作，所以沒有那麼多時間可以練習。在這種條件限制下，只有「自己的訓練時間，自己擠出來」，養成把「移動時間變成訓練時間」的習慣。

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中國人的智慧有「逢黑必補」之說，本草綱目更是有所記載：黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、制風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。高倍濃縮嚴選特濃黑豆水，讓妳達到排水、補氣、減脂、增蠕動與增代謝之五大特色。而這個高倍濃縮嚴選特濃黑豆水成分則是包含了以下頂級「黑五類」：

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今天要介紹給大家的是一道「不動手」+「不油炸」的懶人偽炸雞！只要輕鬆搖一搖，也能簡單變出一盤金黃酥脆又噴汁的「健康版無油炸雞」！如果你是廚房料理新手，這道菜會使你有莫名的成就感喲～ 我上星期在家裡，還一連做了兩天這道菜，完全是搶翻天的情況呢！