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為免養成偏食壞習慣，家長通常要求小孩吃光餐碟上的食物才准離開餐桌，但原來這種限制會令小孩容易飲食失衡，適得其反。
忽視飽肚與飢餓感
美國《紐約時報》報導，營養專家雅各布森（Maryann Jacobsen圖）引用5月在《兒科》雜誌刊登的研究結果，指原來有半數家長都會強制小孩清光餐碟，有三分之一人更無視孩子已明言太飽，還要他們吃更多食物。
雅各布森解釋，這個習慣容易令孩子忽視飽肚與飢餓感覺，且增加攝取高熱量食物，久而久之會變得飲食失衡。
美國明尼蘇達大學已證實，以飽肚感主導飲食的小孩，不但擁有更健康的體質指數（BMI），還較少機會患飲食失衡，這些女孩日后亦不輕易節食或暴食。
另外有研究亦建議，與其著重孩子進食份量，倒不如引導助他們培養健康、適量飲食。
本文引用至 中國報新聞網 http://www.chinapress.com.my
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